方法
なぜサイクリングするのかということになると、多くの人が言うでしょう：体重を減らす。 しかし、多くの人は体重を減らすことができないだけでなく、乗る足が太くなる可能性があります。これが、美容を愛する多くの女の子が自転車に乗るのを好まない理由の1…
自転車のタイヤの重要性は見過ごされがちです。タイヤの特性は、車両の性能と効率に密接に関係しています。ここでは、タイヤの構造と特性をご紹介します。まず、タイヤを理解します。タイヤの構造を理解することによってのみ、自分に適したタイヤを見つける…
ブレーキキャリパーは作動中に非常に熱くなり、さまざまな汚れが付着します。幸いなことに、ブレーキキャリパーピストンのクリーニングはブレーキパッドの交換よりもそれほど難しいことではないので、ブレーキパッドを交換するときは途中でブレーキキャリパ…
カーボンファイバーは、自転車のフレームのデザインと性能を完全に変えた素晴らしい素材です。軽量で耐食性があり、必要なさまざまな形状に成形でき、非常に強力に使用できます。カーボンファイバーフレームと関連部品は一般的にもろくて信頼性が低いという…
呼吸の仕方はサイクリングの段階によって異なります。 サイクリングの前に：鼻から吸い込み、口から吐き出します 出発する前に、事前に体を運動のリズムに適応させるために、吸入と呼気によって呼吸を調整する必要があります。方法分析：最初に口を閉じ、鼻…
子供の頃に初めて自転車に乗ることを学んだのを覚えていますか？両手を離して、興奮して叫びました。「お父さん/お母さん、両手を使わなくても自転車に乗れるよ！」これは、誰もが自転車に乗ることを学ぶために必要なプロセスのようであり、それは彼が成長し…
あなたの状態を拡大するリスクを冒して、沈黙の中であなたの背骨の痛みに苦しんではいけません。頸椎が大きな問題に発展する前に、プロのアスリートが頸椎の小さな問題を解決するために使用する方法はたくさんあります。 人間は自転車に乗るように設計されて…
多くのサイクリストは、最初に、自転車のフットサポートを取り付けるかどうかという質問に非常に巻き込まれています。後の練習では、実際に取り付ける必要がないことが証明されました。軽量化のためだと言う人もいれば、醜いと言う人もいれば、バイクを損傷…
ほとんどのロードバイカーにとって、快適さは間違いなく効率の一部です。「銅の壁と鉄のオナラ」であるか、サイクリングルートが非常にスムーズでない限り、「スムーズは速い」とよく言われます。 一部のサイクリストは、自転車の快適さが期待どおりではない…
多くのサイクリストは、一定期間サイクリングした後のペダリング効率を大幅に向上させることができるセルフロックペダルに切り替えることを選択します。しかし、サイクリストが初めてセルフロックペダルを取り付け、「プロのサイクリスト」のシックさを体験…
また、そのような経験も必要です。高強度のトレーニングの後、腰が痛くなり、足が痛くなり、ベッドから出て翌朝階段を降りても、まるで体がくり抜かれたかのように死んだように感じます。実際、トレーニング中に個人的な限界に挑戦したとしても（特にこれま…
手がしびれると、サイクリングのキャリアが台無しになる可能性があります。しびれのため、自転車はサイクリングプロセス中に制御できなくなり、予期しない危険が発生します。 手のしびれの一般的なタイプはサイクリスト麻痺です。これは通常、グリップのしび…
マウンテンバイクは険しく凹凸のある道路をサイクリングすることが多いため、アスリートは安全に対処するために特定のマウンテンバイクのクロスカントリースキルを習得する必要があります。以下は、いくつかの実用的なマウンテンバイクのクロスカントリース…
サイクリング愛好家にとって、サイクリンググラスはサイクリングに欠かせない装備の1つです。外来生物を遮断し、あらゆる種類の風や砂を遮断するだけでなく、サイクリストが紫外線を遮断するのにも効果的に役立ちます。しかし、近視に苦しむ人々にとって、サ…
自転車に乗って運動する方法 1.フリーライディング方式：無制限の時間と強度。主な目的は、筋肉をリラックスさせ、呼吸を深め、生活や仕事のプレッシャーによって引き起こされる肉体的および精神的な疲労を和らげることです。 2.強度サイクリング方法：1つは…
